十几年来，我一直都是多喝水的倡导者和力行者，每天早起雷打不动必须是一大杯水，而且一天八杯水，即使喝不到也不会差多少，这个方法我已经践行了十年以上，无论渴不渴到点就喝水，已经成了我的生活习惯，谁要是和我说喝水不好，我会有一大堆的理论来驳倒他，这个观念让我的身体变得年轻，体重减少，但是实行了十几年，我还是有很多的困惑，比如说不定期的腹泻，不定期的着凉感冒，肚子一直不小，用尽了办法也没用，这些都是我很困惑的事情，昨天好朋友曲女士给我推荐了这本书《饭水分离，阴阳饮食法》一下子就颠覆了我十年所坚持的喝水养生理论，这十年里无论是谁和我谈论这个问题我都不会听，但是这本书还没看我就服了，下面是大家在实践这个方法所带来的改变，认真看下去，也许你的观念也会和我一样，一下子就改变了吧。先看看这些理论，是不是很震撼？这是一个在韩国和台湾已经风靡了将近30年的养生方法，放下成见开始认真研读吧！
空腹喝水对身体没好处，吃饭不要喝汤，白天尽量不要喝水……饭水分离阴阳饮食法的理念完全颠覆传统养生观念。饭水分离最早起源韩国，试用人群体验后好评如潮，称坚持下来后身体变好，气色更佳，居然连体重都自然减轻！
NO.1 为什么吃饭喝水和阴阳有关系?
对人体来说，白天属阳晚上属阴；同时，饭属阳性，水属阴性。想要让身体健康规律的运转，就要在适当的时间做适当的事。白天吃饭消化时，身体阳气正盛，此时喝水就会抑制消化机制的正常运行，损害人体健康。提倡饭水分离能让身体不同机制在工作时发挥最大功效，从而提升代谢达到体内平衡。
NO.2 饭水分离和减肥又有什么关系?
饭水分离的饮食方法规定吃饭只吃干的食物，喝水在饭后2小时和下一餐饭前2小时这段时间。吃饭时只吃干的食物，不仅能促进唾液胃液的分泌有助消化，体内的热气还能清除废物。忍耐2小时再喝水，一方面不影响消化的充分进行，另一方面身体有需求的时候再喝水能让水分被需要的内脏充分吸收，有助于废物排出。消化充分，代谢良好就不容易囤积废物，再加上规律的饮食，体重自然减轻还不怕复胖。
NO.3 饭水分离的5个要点：
1.饭桌上不要摆水等各种饮料，吃饭选择干燥的饭，不要在饭里拌上任何菜液，汤和炖菜也只吃料。
2.饭后2小时后到下次吃饭2小时前这段时间可以随意喝水。如果饭后2小时后，身体没有喝水的需求，就不要刻意喝水。
3.如果吃完饭2小时后喝水但出现便秘症状，请改为饭后1小时后喝水。
4.饭后2小时喝水，或者调整为一日只吃早晚两餐时，可能会出现疲倦的情况。尤其是在进行到两个半月的时候，这种疲倦现象会特别严重。这是一直处于疲劳状态的细胞释放的讯号，此时要注意保持充足的睡眠。
5.在进行阴阳饮食法的过程中，一日两餐或一日一餐几个月后，有的人会出现胃酸过多或消化不良的现象，这个时候只要恢复一日三餐的饮食法，就能恢复正常。
《 实践饭水分离阴阳饮食法 》作者：李祥文
李祥文1939年出生於韩国庆尚北道尚州市咸昌邑。
24岁时，偶遇奇人习得这种分别喝水吃饭的养生方法，从而治好了自己的胃病和哮喘。从此，李祥文对饮食之於人体的影响产生了极大的兴趣，并带著这种兴趣进入深山之中开始亲自试验少食、节食、禁食、断食等各种饮食方法。期间，他在完全断食13天后，进入了持续三天的假死状态，经历了心灵的神秘体验，最后他领悟到了宇宙自然与人体间合而为一的阴阳调节原理。
在过去五十年间，通过与近万名癌症患者的直接交流，他逐渐领会到其中的奥秘。从二十世纪90年代开始，出版发行了以「生命法则」为题的图书及光碟。为了推广和普及饭水分离阴阳饮食法，现在李祥文坚持在韩国名为「阴阳士」的个人办公室中开设讲座，并与其协会的会员研讨饭水分离阴阳饮食法
下面是正文，第一页很醒目的写了几行字
1、饭桌上不要摆水等各种饮料，汤和炖菜也只吃料。
2、吃完饭两小时后到到下次吃饭两小时前这段时间可以随意饮水
3、如果吃完饭两小时后不想饮水，请不要刻意饮水。
4、如果吃完饭后两小时饮水后出现无力症状，请改为吃完饭1小时后饮水
5、如果吃完饭两小时后饮水出现便秘症状，请改为饭后一小时后饮水
6、吃完饭后两小时饮水，或者调整为一日只吃早晚两餐时，可能会出现疲倦的现象，尤其是在进行到两个半月的时候，这种疲倦现象会特别严重，此时要注意保持充足的睡眠，疲倦是为了使一直处于疲劳状态的细胞得以恢复而产生的。
7、在进行阴阳饮食法的过程中，力行一日两餐或一日一餐几个月后，有的人会出现胃酸过多或消化不良的现象 ，此时只要恢复一日三餐的饮食法，就能恢复正常。
第一章生命之法
重点摘要
获得两次诺贝尔奖的美国科学家卡尔莱斯鲍林博士，科学的分析人类细胞的结果，发现细胞可以永恒的生存下去，但却依然不明白人类为何必须承受生老病死之苦。。。
人类可以将体质改善为灵长体质，并以神性之躯获得永生。。。无论是练瑜伽，气功或任何一项大众运动方法的训练，都无法摆脱老化的枷锁。。宇宙的包罗万象，都是来自于阴阳相对。。。假若能根据生命法则严格区分进食与空腹之时，让阴阳二气得以调和和循环，就能使细胞充满活力并不断增生，进而打破区区百年的天寿束缚。。。若能彻底遵循生命之法，就能借由体内畅通无阻的气血循环促进生命的延续。。心灵也能远离丑陋的欲望与嫉妒。。享受更加充实的和平与喜乐。。阴阳饮食法的真正价值，在于让人类重新思考过去的人生，并从现在开始拟定下半场的计划与设定，诚心的接受生命带来的惊奇。而在这之前，我们必须摆脱长期以来无法抗拒的美食诱惑
四阶段体质论
第一阶段：形成体质，即：母体中体质，此阶段寿命为10个月（所谓的怀胎十月咯？），这个是自然形成的体质。
第二阶段：发育体质：喝母乳时候的体质，这个也是自然形成的体质，此阶段寿命最长为十年。
第三阶段：成长体质：食用各种食物，发育骨架长为成人的体质，此阶段寿命小于等于100年
第四阶段：灵长体质：长生的体质，借由饭水分离就能逐步接近的体质，不仅能增生新的细胞，也能在体内自然产生缺少的营养，强化自然自愈能力并持续葆有健康的生活。这个阶段的体质是直接摄取气的阶段，预估寿命可达一千年。
要从第一阶段进化到第二阶段，必须经历诞生的过程，第二阶段进化到第三阶段，必须经历脱离乳食的过程，第三阶段进化到第四阶段的灵长体质，必须经历的过程就是“离固食”
人类是由父亲的精子和母亲的血结合，而诞生在这世上，接受宇宙包罗万象的变化，阴阳均衡和融合形成人类，进而发育成长。
遵守生命之法，用饭水分离完成最后的体质进化，就能脱离“形成-发育-成长-衰老-死亡”，而进入“形成-发育-成长-成长-永生”的灵长体质。
最困难的莫过于自己和自己的战斗，为了达成目标需要坚强的信念和意志，并且自我鞭策。
我们身体的细胞组织已放任许久，而变得难以饭水分离，所以在适应的初期，应先转换为一日两餐，一个月后再恢复一日三餐，交替后逐渐适应少食和离固食。
请记住健康的磨刀石正是饭水分离，大家必须用坚强的意志实践，让自己随时葆有年轻与智慧。
何为饭水分离饮食法
饭水分离，是根据人体对应日夜变化的阴阳消长，区分食物和水的食用，阶段性减少食量的神秘食疗法。
饭是阳的食物，水是阴的食物。。
对大家而言，重要的不是吃什么食物，而是什么时候吃，彻底遵守时间的规范，是保障饭水分离的核心。实际上刚开始执行饭水分离饮食法，吃早晚两餐少食修炼期间，不需要额外的运动。配合清晨四点起床，正是旺盛的阳气流动之际，就会产生源源不断的活力。早上不需要做流汗的剧烈运动，只需要做些轻松的活动和体操将沉睡的细胞唤醒即可。
准备修炼的前期阶段
应该先依照平时的饮食习惯，维持一日三餐的方式，彻底遵循“餐前、餐后两小时”的饮水时间。初期一日三餐修炼是要脱离无节制的饮食习惯的基础阶段，不需要另行规定时间。
养成了避开餐前、餐后饮水的习惯，便可以从一日三餐减食为一日两餐，严格的少食，该期间结束后再恢复到一日三餐，这样就不会对身体造成伤害，但依旧要遵循饭水分离。
如下列范例所示，将一日三餐和一日两餐的周期逐渐拉长，这便是前期修炼的核心。
1、一日两餐一个月，然后一日三餐一个月
2、一日两餐两个月，然后一日三餐两个月
。。。。
5、一日两餐六个月，然后一日三餐六个月。
像这样长期培养一日两餐的习惯，即使少食，在社会上生活也不会有太大的阻碍。
我想再次强调一下遵循饮水的时间，才能将细胞组织调整为一致，形成新的细胞，以发挥自行补充不足养分的作用。关于持续一日两餐的时间多久，应观察自己的持续力是否衰退再制定。倘若气力不足，请不要太过勉强，恢复一日三餐即可。
一日三餐饮食法
一日三餐是饭水分离的第一阶段，也是整个修炼的开始。
请遵循下列原则
1、用餐时，以干的食物为主，即使有汤和炖菜也只吃料
2、不要过食
3、餐前餐后两小时避免饮水
4、倘若错过饮水时间，请等待至下次喝水时间。
这样做的好处：吃干食，饭前后两小时后饮水，缓解细胞紧张，给细胞注入新活力的催化剂，也是忍苦的锻炼
没有汤水，只吃干食，刚开始会觉得难咽下去，消化不良，胸闷，这些是正常的脱离水食的症状，有下列好处：
1、在强大的唾液腺作用下提升消化能力
2、促进胃液分泌，让摄取食物的养分完全吸收、消化
3、干的食物要细嚼慢咽，这样自然就不会过食
4、水不会停留在肠胃中，而会快速吸收
5、自然治愈能力变强，宿疾好转，增强抵抗力
注意：吃干的食物，两小时后喝水，根据不同的体质，有人两到三周就会觉得肚子不舒服，消化不顺畅，或是身体状况变差，然而这是一段适应的过程，只要熬过这段时间，所有的不适感都会消失，身体会变得更舒畅，换句话说，人体细胞会将像脱松的螺丝再次旋紧，只要把这个过程当作调整过程中的不适应即可。
另外肠胃有问题的人可能会有肚子痛的现象，如果加剧到难以忍受，可以在喝水期间服用几天的肠胃药。这种症状大部分只要在喝水的时间忍耐就会消失，请不要太在意。
喝水的时间可以放心喝水、咖啡或其他饮料。然而健康有问题的人必须暂时不要喝太甜的饮料。刚开始会因为补偿心理喝下过多的水分，只要过了一个月喝水的欲望就不会太强烈，也有人二至三天才喝水。
不用担心自己水喝得太少。食物中的水分就能充分进行阴阳循环。山羊和兔子也是不喜欢水的类型，他们可以说是不容易得到传染病的代表性动物、
病人也没有例外
1、平时吃东西消化不良、胸口闷或不舒服的人，只要吃干饭，并遵守饮水时间，五到十五天就会感到体内变舒畅了。
2、平时只要吃东西就会立刻去上厕所，或是一天内排便次数过多的人，只要实践饭水分离，少吃生冷蔬果，就能在五到十五天内见效。
3、初期癌症患者，要避免使用植物性油脂，肉类，鱼贝类，含蜂蜜和糖的饮料，并且避免注射营养剂、抗癌剂、禁行放射性治疗，并以素食为主，彻底实践饭水分离的原则，就能康复。倘若要同时服用医生开的药物，务必在饮水时间内吃药。
4、肝炎病人和癌症病人一样，应采用素食为主的饮食，遵守饮水时间服用药物，症状就不会恶化且有好成效。
5、糖尿病初期的病人。。。。
6、肺结核病人要避免食用肉类。。
7、咳嗽气喘支气管甲状腺系统异常的人，实践饭水分离，避免食用蜂蜜、糖、油腻的食物和醋。。
8、其他疾病吃药或是为了补气吃补药，也无例外，只能吃干的食物，并在饮水期间服用药物、
一日两餐饮食法
一日两餐可以和一日三餐交替，根据自己的体质每一个月或两个月自由调整，尽可能将一日三餐和一日两餐逐渐调整至一比二和一比三的比例。
不同于一日三餐，一日两餐时，可根据自己的情况，选择中午、晚上两餐，或者早、晚两餐，然而本书建议早晚两餐。
午餐-晚餐的一日两餐饮食法
从早上到中午这段时间，不能进食任何食物，包括水、牛奶、鸡蛋等。中午十二点以后吃午餐，只吃干的食物，在吃午餐时，不能饮水和喝汤，也要遵守吃完午餐后两小时后饮水。
原因：午餐吃汤水会引起犯困、并导致胃下垂，破坏阴阳平衡。
晚上最理想的是用餐后两小时后饮水。
午餐-晚餐的一日两餐，中午和晚上吃的是大地的气韵，早上一餐吃的是天的气韵，也就是气食的概念。
早餐-晚餐的一日两餐饮食法
这是为了适应日后的后期七年的预备阶段，接近形成灵长体质的捷径。
重点是要明确的区分水和食物。将一天两餐当作一种祈祷食，饮水时也不能喝得过热或过冷，请调成温水引用。
详细的遵守事项如下：
●早上六点-八点吃早餐
●吃早餐时不饮水或汤
●早餐后到饮水时间之前不能喝水
●晚餐前不能吃任何食物、点心，也不能喝饮料
●下午五点-七点吃晚餐
●吃晚餐时不要饮水或汤
●吃晚餐后两小时到晚上十点前，这段时间可以随意饮水
●不能吃蜂蜜、糖以及任何含有糖分的食物、饮料
●不可吃猪肉和西瓜
●除了吃完晚餐后的饮水时间外，无论有多渴，或是食物的诱惑都应击退。
原因：将饮水时间限定为晚上，彻底的执行，这是为了配合阴阳的变化，调整细胞的活动。要用早上的气韵度过一整天，肠胃处于空腹状态，就会活用体内的热气韵。倘若此时进食点心零食，反而让空腹感加剧，体力急剧下降，很难撑到晚餐。
依靠体内不断上升的热气韵度过一天，晚餐吃干的食物，不饮水，且仔细的咀嚼，身体就会转换成阴体质，并做好完全的准备接受水。因此吃完晚餐后两小时到晚上十点之前喝水，不会对肠胃造成负担，阴阳均衡。
一日两餐时人体的变化
对于这些变化不必担忧
1、一般20天左右体重会下降1-5公斤，有时甚至出现减少10公斤的情况
2、尿液颜色呈深且浑浊，有时带红色
3、有时会出现贫血，眩晕，身体的患部会觉得针刺一样疼痛
4、两星期左右的适应时间，会觉得非常口渴
只要稍微忍耐10天左右，各种变化所带来的痛苦就会消失，一般而言20天后各种病痛将完全消失，能体验力量如泉涌般的神奇变化、
以一般人的常识来看，一天吃两餐且不补充营养，理应营养不足，而饭水分离是根据人体阴阳原理，产生新的细胞，改善能够由自身补充所需养分的体质，这是根据生命之法的原理，不影响既有的营养学说。
一日一餐饮食法
若能充分适应一日两餐，一日一餐就不算太困难。对于终日忙碌的上班族而言，一日一餐饮食法可能有些勉强，但是由于之前阶段性少食的修炼，所以一日一餐修炼起来会比想象中还要容易。
带着轻松的心情，每天只吃一餐，利用两餐节省下来的时间思考，活动，会感到前所未有的欢喜。
和一日两餐时候一样，一日一餐一定要克服的困难就是美食的诱惑。要时刻铭记“美食比刀更可怕”，以坚强的意志忍耐两-三遍，我们的身体会比一日两餐时的细胞再生功能更强，也不会觉得缺乏活力。自愈能力不断增强，可以保护身体不受疾病侵袭。
注意事项如下：
1、早餐、午餐、其他饮料和点心全部都要避免，只吃晚餐
2、有坚强的信念，努力实行
3、在晚上5点到7点之间吃晚餐，并且每次都在同一时间吃
4、晚餐只吃干的食物，细嚼慢咽
5、晚餐后两小时到晚上10点之前随意喝水
6、不可吃蜂蜜、糖、猪肉等的食物
制作离固食食用
不管在前期还是后期，修炼饭水分离法的人最好吃离固食。离固食字面的含义就是“脱离固体的食物”
在母亲怀抱里喝母乳的孩子，想从发育体质进化为成长体质，一定要吃的东西称之为离乳食品。相同的，由成长体质改善成为灵长体质的过度期，一定要吃的正式食物就是离固食。
离固食是为了方便持续饭水分离的饮食习惯，由我设计的辅助食品，可以在吃饭前吃或当作代餐食用。对于依循饭水分离的人而言，能带来健康效果，我和有重病的病人咨询时，会劝他们吃离固食。服用六个月左右到一年以上，任何人都能感受到明显的差异。
制作方法如下：
1、用等量的小麦、大麦、大豆、红豆、燕麦磨成粉，接下来像揉面一样把它们揉好放进煎锅里面烤。离固食在餐前食用，食用后可接着用餐。倘若想当成代餐食用，一餐约吃40-100公克左右。
2、如果想要添加其他的营养素，可以混合玄米、黑豆、昆布、明日叶、山药、胡萝卜、菠菜、香菇、海带、黑芝麻、香蕉等。出差或旅行时也能食用，每餐约吃40-60公克左右。
一些正确的观念
1、应在晚上才喝水
原则上晚上12点到白天12点绝对不能饮水或汤，也不要游泳和洗澡，尽可能养成吃干食物的习惯。然而白天十二点到晚上十二点是阴的时间，除了吃干的食物的前后两小时外，都可尽情的饮水。晚上六点吃晚餐，在阴气最盛的晚上八时-十时摄取水分更好。
过了中午，用餐前后应避免摄取水分，因为干的食物本身是火气韵，在充分吸收之前水气韵进入后会引起不完全燃烧，反而会导致体内老废物质积累。
在火气韵旺盛的阳时间远离水分，炽热的热气会清楚体内的老废物质，使精气旺盛，活力源源不绝。然而饮水时会浇熄火气韵，产生水克火的相克现象，举例来说，会出现全身无力，伴随着疲倦、困烦、倦怠感、体力衰退。
因此在阳的时间，不饮用任何水分，包括洗澡。
一周内消除便秘
第一阶段的治疗（第一天）
第一天从早上到晚上5点不能吃任何食物也不能喝水。下午五点吃晚餐时只吃干的食物和菜肴，不能喝汤或喝水。过两个小时后饮水。此时到晚上十点之前可以随意喝水，但是第一天建议不要饮水过多。
第二阶段治疗（第2-7天）
第二天起采用早晚两餐，绝对不能吃湿的食物。只吃干的食物和菜肴。只在晚餐后两小时到晚上十点饮水。尤其是吃完早餐后绝对不要饮水。
餐后只要忍耐一小时，口渴的症状就会消失，刚开始需要忍耐，快速的吃晚餐后提前饮水的时间，能让心情舒畅，持续下去最快2-3天，最慢5-6天内痛苦的便秘就会消失。
有些人进行几天后没有感到变化，这是体质的缘故。这时，请改为晚餐后一小时饮水。便秘消除后请改为晚饭后两小时饮水。
无法实行一日两餐的人，就算只能用一日三餐，也一定要遵守餐后两小时的饮水方法，虽然好转的速度会比严格按步骤来要慢，不过还是会有明显的功效。 吃撑肚子，不是美德
少食可帮助气血循环和排泄功能，可防止体内气体和废物堆积，身体变轻盈，头脑清晰，身心舒畅，促进身体活命，产生新细胞，自然就会形成长寿的体质。
采用饭水分离少食，反而会让人变得年轻和精力旺盛。
断食和禁食
断食是连水都不喝，禁食是可以喝水但不吃东西
总之这两者和改变食物种类的其他食疗方法不同，是完全禁止吃东西的一种自我修炼，在短暂时间内凝聚心灵，找回健康的精神力修炼，因此接受专家指导，严格执行断食和禁食，在健康上可看出许多成果。
然而 饭水分离，最重要的不是在于断食和禁食的时期，而是之后的饮食调整，有关断食、禁食后的注意事项如下：
断食后：
进行不吃食物，不喝一滴水的断食，胃会是空的。以往坊间的惯例是断食后，为了减少胃的负担，会从粥或果汁等柔软食物开始少量进食，再慢慢恢复为一般饮食。然而这种摄取方式反而会对健康造成不好的影响。
因为一滴水没喝，在断食期间身体就像加热的锅子一样，变成阳性体质，断食后吃下湿的食物，体内产生的火气就会因为水而消减，断食后反而精神衰退，手脚无力，并有营养失调的后遗症，除此之外还会产生各种后遗症，如果没有完全康复，就会接连不断的复发。
如果根据饭水分离的原理，断食后吃干的食物，充分咀嚼后咽下，可以达到养生的效果。两小时候可饮用水或果汁。
许多人质疑断食后立即吃干的食物是否会对胃造成负担，关于这一点请不要担心。因为断食后体内产生阳气的力量相当强大，就算吃干的食物也能充分消化。
在此原则下，还有一件事情要遵守，就是在断食后饮食调整的一周内，不要吃蜂蜜等含糖的食物。
禁食后：
禁食和断食相反，禁食后绝对不能从干的食物开始吃。禁食期间喝水不吃食物，会导致热气熄灭，造成阴阳失调的现象，肠胃无法发挥消化干食物的力量。
因此完成禁食后，最后一天24小时不喝水，实行一天的断食，让身体转换成阳体质，之后吃干的食物，两个小时后再喝水，不需要花心思在食补上，身体就会自然而然的适应。
经常禁食或是长久以来禁食的人，会出现手脚无力，为失眠所苦等各种后遗症。这是因为禁食时喝水的时间也要符合生命之法，如果未遵循这个道理就会引发前述的现象。
因此进行健康的断食或禁食，一定要找具备专业知识的医生，在正确的指导下实行，不可凭着一般的常识或片段的知识进行。
生食和熟食
生食并不意味着只吃生的食物，而意味着不吃任何盐分。吃盐就不能说是真正的生食；相反的，即使是熟食，不添加盐分的食物也和生食一样。
生食时，要配合饮水时间，而且要比熟食时候喝更少水，不想喝水时，不管几天最好顺其自然不要喝水。
饮冰水和冰水擦澡
请选择阴气最旺盛的晚上六点后。
肝病
实施早晚一日两餐，早上 6-8点早饭，晚上5-7点晚餐
用餐时细嚼慢咽
不提倡用药，因为反而增加毒素。非要吃药的，饭后一小时吃，喝尽量少的水服下。
不可抽烟喝酒
水喝温的
晚上十点前喝水
白天做轻松运动，晚上充分休息，
不孕症，严格坚持一日两餐饭水分离，坚持六个月左右即可治愈。
神经过敏和失眠
实践早晚一日两餐，同时在七至十天内每天晚上实行足浴法，用热水泡脚三十分钟以上，之后两-三天重复一次足浴，就能见效。
皮肤病、冻疮
首先遵循肝病的治疗须知
冻伤治疗：将蒜苗和地肤子（乡下用来做扫帚的东西），没有的话就用整颗蒜和蒜苗代替，煮沸后，保持温热的状态下，将冻伤部位浸泡2-3小时以上，一天内有功效，一般7-12天冻伤会脱落。
掉发和头皮屑
脱毛症是因为上实下虚和上热下冷产生的阴阳失调现象。
为掉发所苦的人可采用下列疗法；
1、饭水分离
2、每晚热水足浴30分钟以上
3、用松叶捆成原子笔四倍的大小，用尖锐的部分刺激整个头部，最好请家人协助，三-七天后就能见效，尤其对圆形脱毛症有效果。
5-10天内无效，请采用早晚的一日两餐饭水分离，并进行足浴法和松叶疗法。
长头皮屑的原因也和掉发的原因一样，如果使用药物不见好转，请先判断自己是热气朝胸口上方上升的类型，还是有面部发热的症状，并采用上述说明的足浴法和松叶疗法。然而头脑觉得沉重、脸色苍白等，请使用热敷法。
足浴法和松叶疗法之所以有效，是因为足浴会舒缓向上的热气，松叶疗法则是开启皮肤的细毛孔，帮助热气顺利排出。
青春痘
青春痘严重的人实践早晚或午晚一日两餐，避免食用油腻的食物，每天晚上在热水中泡脚三十分钟，大部分会好转。
脸上留有疤痕，症状严重的人，三天内不吃不喝，采取完全断食，第四天后开始正常饮食，重复2-4次就能看出疗效，当然一定要遵循断食后的饭水分离。
有肝病问题的人不可断食，应根据肝病篇的注意事项调整饮食。
感冒（冷水饮用过多阴阳失调）
喉咙痛的感冒：咳嗽、有痰、喉咙肿痛、发烧。。适量生栗子内皮加食醋熬水引用，使身体出汗，就会有奇效。严重的感冒服用1-3次也可治愈。
骨头痛的感冒：冒虚汗。浑身酸痛。。6克人参煮水，用煮好的水沏成盐水趁热饮用1-3次，使身体出汗，如此感冒就可痊愈。
流鼻涕浑身发冷的感冒：（有的会有呕吐），用热水冲一大勺辣椒粉或生姜茶，里面加三勺红糖服用，浑身出汗，腰背肩胛感觉到发热，服用一至三次就会好转。如果没有好转就只吃干的食物，2-3天尽量不饮水。如果仍旧没有好转，请去医院检查肝脏是否有问题，。。。。。
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