这个结论跟流行的观点正相反！

中医的饮水原则是：不渴不饮，饮必热饮。

有些人即使不渴每天也喝很多水，以为多喝水可以排毒养颜。还有人说渴了再喝水已经晚了！这些知识听似有理，却害人不浅！因为真正导致健康的动力是气，而不是水。

水当然有很多好功能，但如果气不足，水喝多了反而起反作用。所以真想补，就补气吧！水只是气用于排毒的导体之一。水和血的运行、功能发挥都靠气推动。因此中医说：气不行，血不走！而况水乎？

首先，喝水就会耗气。

喝水后排出的是尿，把水变成尿就要耗气！水只能被气带入五脏六腑乃至全身细胞，其去处、数量，比如多少变成血液、体液留存，多少变为尿、汗排出，都由气决定。而气的通道是经络，故经络不通则气受阻，水的功能也受阻。拍打拉筋可提升阳气，少喝水可减少耗气。

其次，水属阴，喝多了自然阴升阳降。

早晨是太阳升起之时，人体阳气亦随之上升。因此早晨更不要多喝水，尤其不能喝凉水。否则就如同火上浇水。

心属火，故首先浇灭心气。很多早晨习惯喝水的人都有心脏病，但他们大多不知。因为心脏病的最大特点是隐藏极深，到医院用仪器一般查不出，除非你快死了。有些人即使心脏病发作了，送到医院也查不出！有个人在体检当天就死在医院，而体检报告书写的是心脏功能很好。

如何诊断爱喝凉水的人是否有心脏病？还是拍打肘窝！如果痛、出痧，就是心脏病。痛作为指标比出痧更准。心脏健康者即使大力拍打肘窝都不会太痛，越痛说明心脏病越重。

为什么有些人容易口渴？因为有病！即经络不通！且通常是多条经络不通，故病多为复合病。

比如心脏病患者，其五脏六腑通常也都有病；糖尿病患者几乎都有心脏病，而且老是口渴，故中医称糖尿病为消渴症。健康者喝点水就解渴。但病人不断喝水还不解渴，不断吃东西还饿，说明经络不通，吃喝之物没能被运化为气，或气不能被输送到该去之处。说来说去，还是经络不通导致。于是越不通，就越多吃多喝，就越耗气，恶性循循，到死方休！

有些人患水肿，如脸肿、眼肿、腿肿、脚肿乃至全身浮肿，就是因为不渴而饮或饮水过多，导致主管水道的肾和膀胱功能失灵的结果。因此肾虚者更不能不渴而饮，无事生非。

我现在一个人住，经常几天不喝水，但不渴，因为饭菜和空气中的水分已经满足了身体需求。在潮湿地区更不用多喝水，因为皮肤会呼吸。但如果我去了中餐厅吃饭，回来马上就很渴。原来这是菜肴中的味精等化学调味品导致。所以我建议少去中餐馆吃饭。

韩国的李祥文先生推广饭水分离饮食法，就是基于中医的阴阳五行原理，让属阴的水尽量少干预脾胃中的阳气。

除了喝水，游泳也容易导致寒湿病，因为皮肤会呼吸，游泳时会吸收大量寒湿造病。人过30岁以后阳气越来越少，偶尔游泳娱乐可以，但如果把游泳当成日常运动则不利养生防病。我们在体验营经常发现浑身出痧严重、痛症严重却不知病因者，后来在聊天中知道他们每天游泳，才发现游泳是病因所在。不是游泳不好，是因为水太寒。