三十多年前，我发现人生病和身体出现不适症状的根源来自体内的“寒气”。于是，为了让大家生活得更加健康，我编出了一套“驱寒”的方法。 如今，我已经年近百岁，但非常幸运地，我还过着健康而幸福的生活。 多年以前，我的左脸颊上长出了一块老年斑，最近，这块老年斑的颜色已经变得很淡，如果不仔细看的话，几乎看不出来，另外，在我为自己“驱寒”之前，我的头发已经日渐稀疏，但“驱寒”之后的这些年，头发有浓密起来。虽然还是有很多白发，但夹杂在白发中的黑发比例眼见着多了起来。这几十年来，我的体型也没有改变，周围的人都说我还是那么硬朗。 有人说人体就是一个“毒素聚集体”，我认为这种说法一点也不为过。因为经过几十年的生活，人体中淤积了很多毒素，所以，就像我这样连续“驱寒”三十多年的人，体内的毒素还是没有完全排干净。但不管怎么说，我的身体确实轻松了很多。
所谓“驱寒”，就是对自己的整体生活方式进行全面检讨，改变不正确的生活方式，养成健康、正常的生活习惯。 改掉不健康的生活方式，驱除体内的“寒气”，人的体质就从根本上得到了改善，尤其是上了年纪的人，对于医院的依赖性就会越来越低。实际上，生病并不可怕，可怕的是将我们的身体糟蹋成“易生病体质”的生活方式。
说到这儿，您肯定会问了，那正确的生活方式到底是什么样的呢？ 简单地说，就是让身体保持“头寒足热”的状态，上半身清凉、下半身温暖。这样，有利于驱除全身的“寒气”。 “头寒足热”，此养生之道古已有之。据说在中国发掘出来的两千多年前的古墓中，作为陪葬品的书中就曾出现过“头寒足热”的话。大意是说：“头寒足热是健康的关键。”但是，这个至理名言，一直被日本人无视。我只是在小的时候，听说过两三次“头寒足热”这个词，不过也仅此而已。所有日本人都没有注意到这个词的深刻含义。 可是，当我60岁的时候，开始感觉到来自脚下的寒意，于是开始想办法驱寒。我也是从那时候开始，才第一次理解“头寒足热”的真正含义。 我经常注意让自己保持“头寒足热”的状态 ，自然而然地，我的饮食习惯、衣着就发生了变化，身体自动切换到自己想要的健康生活方式。那时，我的心态也变得平和起来，朋友圈子也单纯了很多，对待工作的态度和方法都有了好的转变。变好的例子不胜枚举。
不过，要想驱寒，必须自己下定决心“做”，否则往往难以得到满意的结果。 那些打心眼里觉得“驱寒”麻烦的人，即使勉强他们洗半身浴温暖身体、穿厚袜子保护腿脚，也不会改善寒性体质。 我就见过这样的人，他们勉为其难的采取驱寒措施，但就是不停地出现暝眩反应，并不见症状有何好转，甚至还有恶化的倾向。 因为“嫌麻烦”、“不喜欢”的心理，反倒让毒素淤积到了心里。 所谓心诚则灵，越是坚信“驱寒”效果的人，身体越容易尽早出现好的变化。 那些在采取了驱寒措施之后，身体不见好转，只是不停地出现暝眩反应的人，多半是因为对驱寒效果的信任还不够坚定。 我最怕遇到的就是那种只学其表、不谙其理的人。这样的人中，也有一些通过驱寒获得良好效果的人，但效果肯定是长久不了的。 我想再次劝告大家：“要做什么事情，必须自己先下定决心，否则的话，人是难以形成觉悟的。” 也许现在的您对于驱寒还没有做好心理准备，请不要着急，形成觉悟，是要花一定时间的。也许过了很长时间您发现自己还是难以下定决心，那我希望您继续坚持下去，当您真正感觉到驱寒的好处时，自然就会下定决心的。 另外，也有的朋友因为短期内见不到驱寒的效果，或者因为季节更替、天气转暖，就把驱寒的事情抛到九霄云外了。但我想说，如果您真想获得“不易生病的体质”，那么别无他法，只有继续坚持驱寒。 如果有一天，您突然想到“我要驱寒”，那么千万不要让这份热情付诸东流，赶快多穿几双袜子为脚部保暖，至少得穿四双！晚上洗半身浴的时候，也把时间延长一些。渐渐地，心态改变了，坚持下来就比较轻松了。 说到驱寒，似乎是女性朋友更感兴趣，也更愿意实践。 这是因为，从构造上讲，女性的身体比男性更容易感觉到冷。毫不夸张地说，从第一次来月经，到更年期闭经，女性身体在大部分时间里都受到“寒气”的困扰。 近些年来，为各种妇科疾病和不孕不育感到烦恼的女性越来越多，其实，她们烦恼的根源大多来自体内的“寒”。 我认为，难产的主要原因就是“寒”，而这个“寒”甚至对日后育儿都有极大的影响。可见，“寒”对女性身体的影响渗透到各个方面，所以，不管女性身体出现什么样的不适症状，我认为首先应该做的就是尝试一下为自己的身体“驱寒”。 特别是自己感觉到体内有“寒气”的人，采取驱寒措施之后，更容易感觉到效果。身体的不适症状，应该会大幅度减轻。 真实体验之后，您也许会发现很多现代医学常识无法解释的现象。
当然，任何事物都存在两面性，既有好的一面也有坏的一面。驱寒同样如此，在赶走体内寒气的同时，人也会出现各种不舒服的暝眩反应。 再有，因为驱寒保健比较冷门，所以也容易遭到别人的误解。经常有进行驱寒保健的朋友向我诉苦说“家里人都不理解我”“朋友还嘲笑我”…… 对于这样的情况，请您不要过分在意，要坚定“我身体的问题由我自己治愈”的决心。对于其他干扰不用考虑太多，只要做好自己该做的事情，必然会得到想要的结果。 我刚开始进行驱寒保健的时候，也是一个人在战斗。对我的驱寒保健法，世间存在很多偏见，现在也是如此，以后也不会有根本性改变。不过，这没关系，包括我在内，所有朋友都应该仔细思考一下：自己到底想变成什么样子？自己的理想和别人的想法到底又有什么关系？ ——进藤义晴
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