(音频版)跪膝法,一跪跪出健康身体

跪膝方法:垫枕头(垫子),垂直跪即可,手放哪里没要求,可以边跪膝边做别的事情。注意:

1、刚开始每次15至20分钟,每天两三次,即使跪膝后很舒服也不能延长时间,循序渐进;适应后,跪膝可逐渐延长到三个小时;

2、跪膝后可以跪坐一会儿;

3、经期不可跪膝;

4、跪膝对空调、饭前饭后没要求,总之可以随时随地跪;

5、不能直接跪在地板和板凳上,先厚再薄,最后垫子是瑜伽垫的厚度;

6、膝盖适应后,可以跪着迈开大步往前走,也可以跪着后退,但一定是直线。

图片

【跪膝法,哪些家人受益了呢】【1】跪膝法,出汗!身体的外循环打开了!从来出汗没这么大味儿!应该是三焦经的浊水在往外排!感觉太好了!

这次济南健康篇一定着重分享跪膝法!很多人阳不下行,阳气到不了下半身,身体像干枯的草原,没有营养,如何健康!于是膝关节痛,脚跟痛,骨刺等等情况每每出现。而跪膝法就是“下阳”的非常简单方便实用的办法,只要坚持做,一定能够得到!人不缺气,不过是堵了而已!

简单,相信,照做,就能得到!我们要对自己的健康负责任!加油!坚持好的心态,正确的饮食,五谷阴阳菜,跪了2个月了,这几点缺一不可,骨刺都好了!

受益人:大连杨楷

 

 

【2】我竟然摆脱了骨刺感恩大爱的傅老师和兴隆老师,我是今年6月份第一次参加傅老师的课程。傅老师的情怀让我深深折服,我在想他为什么能有如此高深的医术?连癌症在他眼里都不是病!听着他的课,老子的一句“爱以身为天下,则可托天下”给了我答案。他爱天下众生视同自己的家人,老天爷自然会让他身怀绝技,行走天涯,救苍生与病痛之火热中。他的每一句话都装进了我的心里。他的爱徒兴隆老师也秉承了傅老师的大爱,把傅老师家祖传的经络实操奉献给每一个参课的家人。兴隆老师教的经络实操有头部全息、全身经络还有面部拨经,另外还有金鸡独立和跪膝法。当兴隆老师讲跪膝法的神奇功效时,我就决心坚持把这个最简单的方法用起来。回到家后,我开始跪膝。早上半小时,晚上半小时,雷打不动。刚开始的时候,我的双腿抖得厉害,坚持几天以后双腿就完全适应了。我每次跪膝都像洗澡一样,前胸后背的汗不停流淌。跪完以后有时我都站不起来,要借助沙发扶手才能起来。在坚持中所有的不适都化为过后的一身轻松。我又开始跪走,因为我是近视眼,还想借助跪膝治眼睛,走的时候是闭着眼睛的。不免会走偏了,一下子膝盖就碰到了地面,那个疼真的是钻心啊。有一次竟然跪起了水泡,但是我没有管,继续跪走,过了一段时间,水泡不医而愈。我想就是这里的气血一直是通着的缘故吧。

奇迹就在坚持中显现,参加傅老师课程之前我双脚后跟的骨刺已经很厉害了,每当坐一段时间起来,我的脚后跟疼得都不敢走,要慢慢拐一会才能正常走路。去医院看医生,医生建议用小针刀解决,还说做了以后马上就好了。当时我就想已经报名傅老师课程了,有傅老师我还担心什么,坚决不做小针刀。

每天跪膝的坚持,在不知不觉中我的脚后竟然不像以前那样疼了,后来就一点不疼了。并且发现跪膝以后走路变得非常轻快,我是经常去植物园散步的,有时常常在心中设定一个目标超越他,就为了锻炼自己。但是我发现超越那些快走的人确非易事。

有一天晚上我和女儿去植物园走,我不但超过了比我走得快的女儿,就连很多走得快的人都被我一一超越,哈哈,那个感觉太爽了!我还是借用老子的套路“以其无快,故能成其快”跪膝不仅让我脱离了骨刺之痛,更给了我身轻如燕的腿上神功。

太感恩我们大爱的傅老师和兴隆老师,当8月份我再一次走进济南健康课程时,我已经彻底摆脱了骨刺,课上我分享了自己的跪膝收获。不到俩个月的时间,真的是太神奇了!当然我的轻功也还是了得,哈哈!

受益人:淄博靳其香

 

 

【3】跪膝成了我一天的必需课今年8月份参加了傅老师的健康课,深深被傅老师的无私大爱和对传统中医的精进所感动。学到的知识太多,比如地瓜餐,比如阴阳菜等等,大家都分享了很多。我单就跪膝分享一下自己的践行感悟吧。知道“跪膝”这个名词是在去年的微信朋友圈。其实就像所有“心灵鸡汤”或“健康鸡汤”一样,匆匆一瞥便过去了,几乎没有什么印象。今年在傅老师的课上再次听到这个词,听到杨楷老师以及其他家人的分享我一下子惊呆了,原来脆膝有这么多好处啊!这太简单了!我一定要试一下!

我曾患腰椎间盘突出症,腰疼,腰酸,厉害时还会腿麻,因为也没有特效药,我就做做艾灸贴贴膏药,每年反反复复,从来也没利索过。而且我膝盖也有退行性改变,膝盖下方有时会痛,影响日常活动。

课程结束后,我迫不及待找出闲置已久的瑜珈垫和护膝。每天早晨6:00,我有半小时的网络课,于是提前把瑜珈垫在阳台的小桌前铺开,套上护膝,开始一天中第一次脆膝。边听课边跪,直到早课结束,中间会跪行5分钟左右。每天如此,就这样,早晨上课、跪膝已经形成了习惯,以至于后来两者都分不开了,一想到读书就条件反射找瑜珈垫。日间有时间也跪,晚上散步回来也会跪着看会儿微信。

一段时间下来,我膝盖下方结了一层茧子,原先坐久了就有些酸的腰好像也没什么感觉了。尤其是之前6月份时我晚间散步不能也不敢走太多路,但是现在一口气走三四公里已经问题不大。

中秋情商种子班课上,很多家人都是跪着听课的,这种健康和温暖的方式感觉真的非常棒。而且我发现我跪的时间可以更长了。

我没有再去医院复查,听从自己身体的声音,虽然跪膝时间不长,但它已带给了我可喜的变化,我一定会继续坚持下去。感恩,感谢!

受益人:庆霞

 

 

【4】跪膝给我和家人带来的惊喜!!!先来晒一下我整理的跪膝日志,把比较重点的内容整理出来,给大家分享一下~6月6日崔小瑜跪膝第一天,出了好多好多汗,上衣都湿透了,腿抖动的非常厉害,今天在讲课的会场试了一下金鸡独立,能坚持三秒吧? -_-!!!

6月7日第二天,左腿抖的有点厉害,我也不分不清是大腿抖还是小腿抖,还是大腿带着小腿抖,跪完一会儿手指头又麻又胀

6月10日跪膝第五天,腿抖动的现象减轻到几乎没有!从15分钟增加到20分钟,毫不费力的说

6月12日跪膝第七天:两个大脚趾有明显的抽动,跪到15分钟的时候,开始排气然后就去一泻千里了

6月13日跪膝第八天:跪膝过程中伴随多次上下通气20分钟后,奔跑着去一泻千里

6月16日跪膝第十一天:时间:25分钟,反应:排气,出汗,还不到10分钟,就去一泻千里了,回来之后又继续跪,腰左侧接近尾骨的地方有隐约的疼痛感,不柔软,僵直,疼痛感比昨天强烈了一点,非常感恩傅老师!兴隆老师!感恩一切!刚写完分享的这个时刻又有了隐约的,想要一泻千里的感觉了 –_-!!!(今天开始红薯餐,喝中药)

6月25日跪膝第二十一天,时间:25分钟,反应:出汗!一泻千里,今天很神奇,我在跪膝前,刚一泻千里了一回,本来以为,这次跪膝就不会再一泻千里了,没想到,跪了二十分钟左右,又跑去一泻千里了,哈哈哈哈哈

6月30日跪膝第二十六天,跪走第一天,早上开始了跪走,一共走了十五分钟,出了很多汗,赶脚跪走没啥压力~晚上跪膝25分钟,出了很多汗,腰有隐约的疼痛感,没有任何悬念,一泻千里~哈哈哈哈哈

7月5日跪膝第31天,跪走第6天,一共走了十五分钟,出了很多汗,上下通气,除了一泻千里没有啥明显的反应了~晚上跪膝25分钟,出了很多汗,上下通气,腰有隐约的疼痛感,还是一泻千里,因为在跪走的时候,穿的裤子比较硬,把膝盖蹭掉了一块皮,所以停止跪膝跪走了一段时间。

7月24日跪膝第41天,跪膝30分钟,出了很多汗,腰间隐约的疼痛感没有了,感觉很轻松就到了三十分钟,一泻千里了两次!

7月25日跪膝第42天,跪膝35分钟,今天又一泻千里了两次!我已经不知道该说啥了~

7月26日跪膝第43天,跪膝35分钟,出了好多好多汗,能感觉到汗从后背流呀流呀~,昨天跪膝去一泻千里的时候,经过爸爸身边,爸爸说我带过来一股凉风!我想,是不是出汗的时候把身体里的寒气排出身体了!腰间隐约的疼痛感没有了,感觉很轻松就到了三十五分钟,今天又去了两次!你们懂得~我已无语

7月27日跪膝第44天,跪膝35分钟,还是一泻千里两次

7月28日跪膝第45天,跪膝35分钟,今天伤风了,上午一直不停的流鼻涕,不时的打喷嚏,跪膝的时候头一直在不停的出汗!能感觉到那个汗一直从头上向下在流呀流呀的~,头发都湿了!跪膝结束睡了一觉就好了!

9月20日跪膝第87天,跪膝35分钟,腰间隐约的疼痛感没有了,上下通气儿,一泻千里1次,上背部出汗明显。

总结:

1. ?一开始跪膝的时候,腿抖得比较厉害,随着跪膝的坚持,抖动很快就没有了。

2. ?从第七天开始一泻千里,从此每次跪膝都会奔跑着去一泻千里,7月有一段时间,每次跪膝都有两次一泻千里!

3. ?开始的时候有腰间疼痛的感觉,我记得以前扭过腰,随着坚持慢慢地变成腰间隐约的疼痛,然后在恒长的跪膝中不知不觉的隐约疼痛也消失了。

4. ? 最立竿见影的一次:有一天伤风了,不停地打喷嚏,我的鼻子如同黄河奔腾一样的流鼻涕,跪膝的时候,头不停的出汗,感觉好像汩汩的流淌一样,跪膝三十五分钟之后头发都湿了!跪膝后睡了一觉之后就好了!

5. ?有一次跪膝,在我去一泻千里的时候,经过爸爸身边,爸爸说他感觉到我带过来一股凉风!我想,是不是出汗的时候把身体里的寒气排出身体了!

6. ? 提醒大家跪走要注意穿的裤子不要太硬,容易把膝盖蹭破。

7. ? 今天是9月20日,我坚持跪膝87天!

 

妈妈六月陪我去济南听课,回来后也开始坚持跪膝,排便次数较从前增加。在今年八月爸爸也去济南听健康课了,回来后也坚持跪膝,最近也在跪膝的时候开始了一泻千里,爸爸以前每天都在公园里做蹲起运动,通过这一段时间的跪膝,有一天爸爸回来跟我们说,爸爸突然发现以前蹲起大腿筋疼的现象没有了!

受益人:天津崔小瑜

 

 

【5】跪膝法真的有用!我有一个朋友,他的两个脚凉得不行。跪了两天就告诉我,脚不凉了。后来才知道,是跪膝的作用!我昨天跪的,也感觉小腿暖暖的,真的很好。我的同事们坚持跪膝效果也很明显。每个人体质不一样感受也不同。每次跪,都会排便。

我妈妈平时练气功,练的是元极功,就是打坐。妈妈一直觉得自己身体挺好的,也就不跪膝了。前天姐姐家的小孩自己偷偷地去跪了,感觉很好,跑来跟我分享。第二天我妈也开始跪了,第一次跪,就跪了十五分钟。她发现能量特别大,跪完后站起来的腰板儿都特别直!她说感觉功力往上走,太神奇了!因为我没有练功,所以我也没有这方面的感受。

现在,我特别欢喜,每天都在分享跪膝法,感恩傅老师,杨楷老师带给我们的健康!

 

受益人:大连轩如

购买排寒工具请扫下方二维码,或  直接点这里,也可以加微信zhdhtv转帐。

4 阅读