学大家好，今天想和你们聊聊家家都有的但却没被重视的宝贝是什么？就是热水袋。我晓得很多人一听热水袋你就笑了，你是那个是老土的东西了，现在谁还用那个？我们都有暖气，你笑我告诉你，你不要笑，你越笑我越知道你不懂，你根本不知道你错过了什么。我今天必须讲一句重话，你懂得用一个热水袋，他胜过你吃十服药，他甚至胜过你去找十个三流的老中医。你腰痛、失眠、咳嗽，你用对了，他一次就搞定。
为什么？冬天一到，不管我们的保暖措施做得多好，最后多多少少都会沾点寒冷。它只是一个温度。寒是中医讲的六淫之一，它是阴邪。这被寒入侵了不打紧，怕的就是不及时把聚集在身体里的寒驱逐出去，留在体内生百病。
黄帝内经讲，寒为阴邪，易伤阳气。你那个阳气是你身体的命根子，是那个小火炉。你那个寒邪一钻进你的身体，他第一个干的坏事就是交心。你那个货，你阳气一不足，你人就怎么样，你就浑身乏力，你就容易疲劳，你手脚冰冷，你晚上睡不好，这还只是第一步。
寒的第二个特性是什么？寒主凝滞，寒主收引宁就是凝固。你那个气血它本来是要流动的，你那个寒气一进来啪一下，你那个气血就像水遇到冬天它结冰了，他堵在那里，他不动了，气血也不通，你会怎么样？不通则痛。这就是为什么你们很多中老年人一到冬天你那个关节就开始痛，你那个肌肉就开始酸。你以为是老化，我告诉你，那是寒气堵住了你的经络。
说回这散寒其实不难，灸一灸就行。艾灸是纯阳的，它火力最强。但是现在天气冷，你要脱了外套毛衣，你坐在那边九，你这边刚灸热，你那个风一吹，你排出去的寒气可能还不如你灸的时候入侵的多。所以古人有智慧，我们有一个更简单、更省事、更保暖的方法，你随时随地都可以做，这个方法就叫热熨法。熨就是熨斗的熨，热熨法说白了就是热敷，你不要小看这个热敷。
黄帝内经里记载，病生于茎，治之以运营你经脉的病，你就要用热的东西去导引它。为什么热敷这么厉害？因为寒是凝滞的那热是什么？热是流动的，是生发的热能化冰。你用那个源源不断的热力，它能刺激你凝结的经络，它能促进你人体的血液循环，它能调和你的气血，它能缓解你的疼痛，这就叫温经散寒，行气通络。你以为这是现代人发明的？错了。我们古代的名医扁鹊，他救治那个虢国太子假死的，他用的其中一招就是热熨法，包括华佗、李时珍、孙思邈，没有一个不重视热敷法。
生活里你要想随时随地热敷，你不搞复杂的，一个热水袋就行了。你充电的，你灌水的都可以。我自己有时候腰痛的不行，我就叫我学生去帮我拿个热水袋，放在腰部那个命门穴上。那个暖流顺着那个督脉传遍你的全身，你不只是腰不痛了，你整个人都是温暖的。好，我现在就教你们怎么妙用这个热水袋去祛寒止痛。
第一招，你怕冷失眠，你就热敷涌泉穴。俗话讲寒从脚起，为什么？你那个脚底板是你全身穴位的最低端，你阴气最盛寒血最容易从那里钻进去。很多人你手脚冰冷，你晚上钻进被窝，你那个脚越睡越冷，你身体只能蜷缩成一坨。你不只睡不好，你说了一晚上，你第二天腰酸背痛你怎么办？
你晚上睡觉的时候，你把那个热水袋丢到你脚边，你盖上被子，你热敷的是哪里？是你脚底板那个凹陷处叫涌泉穴。涌泉穴它是足少阴肾经的起始穴，肾经是先天之本。涌泉你听这个名字，它像身体的泉眼。你热敷涌泉，你等于是把那个热力从这个泉眼灌输进去，它能温暖你的肾经。肾是水，脏水一暖它就不寒了，它就能上去祭心火了。你那个心肾就相交了，你促进了局部的血液循环，你舒缓了神经，你全身温暖了，你自然就能睡得好了。你看这个方法简不简单，你丢在脚边就行了，你不要去抱着他睡，你抱着睡热在胸口，你那个心火太旺，你反而睡不着，你要让脚热头冷，这才叫水火济济。
第二招，你感冒咳嗽，你就敷你的背部。你秋冬是流感的高发期，外寒侵入你的身体，你抵抗力下降，你体质一弱你就生病了。你感冒了你可了，你让他好的快，你就得给你身体助力，你帮他把那个风寒早日赶出去。你用那个热水袋热敷你的整个背部，你尤其是脖子后面那个大椎穴，为什么？你那个背部是督脉和膀胱经走的地方，督脉是阳脉之海，它总管你一身的阳气，膀胱经是抵御外界风寒的第一道屏障，你热敷背部，你就是在给你的阳气加油，让你阳气生发起来去驱寒，你阳气足了，免疫力增加了，你那个病自然就好的快。你灌好热水后，你放在背部就行，你坐着看电视的时候，你垫在背后，你随时随地都可以做。你如果身体寒气很重，你想它效果更好，我教你，你切几片生姜，你敷在你脖子后面那个大椎穴上，你再把热水袋压上去。姜是辛温的，它能带着热力往里渗透，效果更好。
第三招，你腰痛、腿痛、头痛，你对位去敷。现在的人你不管是中老年朋友还是年轻人，你十个有八个你都有腰痛的毛病。腰痛了你敷哪里？你当然可以敷你痛的地方，那叫阿四穴，但你要治根，我教你一个穴道叫伪中学口诀，叫腰背委中求。委中穴在哪里？在你膝盖的正后方那个凹洞里。伟中学是膀胱经的气血聚集之处，它阳气非常旺盛。膀胱经它循行于人体的腰背部。你腰痛的时候，你在两个尾中学各放一个热水袋，你趴在那里敷它它能通经络通气血，治腰痛。
那腿疼膝关节疼的朋友，你就直接热敷你的膝关节。你那个膝关节周围还有梁丘贺、顶内外膝眼、血海、足三里、阴陵泉，它全是学道，你不用管它叫什么，你一热敷，你就是在祛寒通络，你就是在缓解疼痛。你要想效果更好，你把生姜捣碎了，你放在电磁炉上加热一下，你用保鲜膜把那个姜泥敷裹在你膝关节的周围，你敷个二三十分钟，你取下来你会发现你那个膝盖暖乎乎的，舒服的不得了。
还有你头痛神经紧张的时候，你把热水袋放在哪里？放在你的颈部，你脖子的后方。我们颈部有安眠穴、大椎穴，你热敷这两个穴位，它可以安神止痛，它缓解你头晕呕吐，同时你对你紧绷了一天的己追也大有好处。还有个小功用，好多人都不知道，就是治疗耳鸣。
你只需要用热水袋隔着保暖秋衣竖着贴在腰骶骨的位置，外面的衣服包裹紧致一些，然后背靠着垫子往里坐。晚上睡觉的时候会发现每天在耳边回旋的耳鸣声不见了。肾开窍于耳，热量集中在后腰部位，热力渗入肾俞穴、命门等，补益了肾的能量，很多的问题自然就解决了。好，我讲了热水袋，你只要记住一句话，哪里痛敷哪里，你肚子痛你敷肚子，你肩膀痛你敷肩膀。大道至简，你也不必拘泥于热水袋，你只要是可以释放热源的，比如你用那个装热水的玻璃瓶都是一样的道理，核心就是用热去散那个寒。
讲到肩膀痛，我再额外补充一个不用花钱的方法。你家里有什么？有筷子，你每天都会用到的筷子，它也能治病。你肩膀是大脑的总开关，是气血的十字路口。你所有的寒气毒素他最喜欢聚集在肩膀，他堵在那里，它形成结节，你周身的气血流通就不利了。我教你怎么用筷子缓解你那个疼痛，疏通那个堵在这里的寒气。
你手掌心里有一个大学，你握拳，你那个中指点到的地方叫劳宫学。劳宫穴是心包经的火穴，你怎么做？你两只手手掌相对，你夹住一根筷子的粗的那一头，你来回搓，你一直搓，你把你那个手掌心搓到发热。你劳宫穴发热后，你那个心火就旺了，它可以活化你的气血循环，你这就开始刺激到你肩膀的经络了。
这个时候你再用两个手的手掌侧边，我们叫小鱼际的地方，夹住筷子的出头来回搓。你慢慢的把你的双手抬高，你举到你自己痛的那个位置，你就停下来，你不要硬抬，你固定住，你反复的搓。为什么戳这里？你那个小鱼际它属小肠经，小肠经它是走你肩膀后面的，很多人肩膀痛，你是小肠经堵了，你等你戳通了，你不痛了，你再缓缓的上抬一痛你就停，搓完不痛了再继续抬，你就这样反复循环。你肩膀的气血通了，你那个50间，你那个肩膀僵硬你身体就松快了。
你不知道你自己气血足不足的朋友，你可以现在用那个筷子头，你点按一下你手掌大拇指下面那块肉最厚的地方叫大鱼际。你按下去，你如果反弹的很快，说明你气血很足。你如果按下去，它起来的很慢，它甚至变成一个小坑，那说明你气血亏虚，你得抓紧改善你的气血了。
今天这个巧用生活物品祛寒止痛的方法，我就分享到这里。我们主要聊了如何使用热水袋，你其实只需要记住哪里痛敷哪里寒从脚起，你脚冷你敷脚底的涌泉穴。风寒感冒你敷后背的督脉、膀胱经，腰痛你敷伟中学。这些大道至简，你记住了吗？真正的养生它不是你花多少钱，他是你有没有用心，他就藏在你身边最不起眼的东西里。