佛坚师兄发大慈悲心建此排寒二群，今天刚好满月了。在此满月之际，为了表达对佛坚师兄的感激之情，本人分享一下这些天的排寒感受。

刚进此群，本人对此排寒法还有点不以为然，但对排寒的理非常认同，因为在强身健体的过程，本人一直在探索什么方法更为究竟。虽说不精通每个法门，但也差不多将养生法门基本摸了个遍。直到遇到这个排寒法，本人才被此法折服­——排寒是健康第一要务。

知道排寒是要务后，说干就干。于是，请了书认真阅读，才发现真的是如获至宝。泡澡（脚）、厚袜子、热水袋，排寒三部曲，非常简单，非常奏效，按照佛坚师兄的话说，就是享受型养生。过去有种不正确观念，认为越吃苦越有效，哪怕是轻微的皮开肉绽也能认同，不过本人从来没有这样实践过。

在不到一个月的实践中，效果真的显著。首先是睡眠得到大大的改善，这是排寒法必须的，只有这样才能引血下行，达到水火既济、温养肾阳之功效，自愈力也因此被调动起来。至于其他的好转，如消化功能、呼吸功能、排泄功能等的改善，也都是顺理成章的事，无须在此面面俱到。本人以前脾胃虚寒，腹部常有坠胀感，现在呢，消化功能大大改善，经常是腹中肠鸣，饥肠辘辘，大便也由溏泄转为香蕉狀，气色由过去的灰暗转为白亮。因为身体的改善，带动了心的愉悦，可谓是身心俱乐，法喜满满。

《百病起于寒》的作者进藤义晴老师，提到了腹式呼吸帮助排寒，它可以作为排寒的辅助功法，只是老师没有格外强调。在学习此排寒法之前，本人曾无意中发现了“哈欠”的功效，无形中与老师的辅助功法正好暗合，就算是巧合吧。本人将会另文介绍“哈欠”法，一并供养给有缘人。

感恩大家能成为排寒法的实践者和传播者！

 

排寒的辅助功法—-打“哈欠”  —-佛皈分享

 

现实生活中，我们会发现，有些老人在笑的时候，眼泪会情不自禁流出来。当然喽，这个眼泪既不是高兴之泪，也非悲伤之泪，而是寒气非常严重的表现，也就是俗话说的，黄土已经埋到了脖子。

 

本人在实践老师呼吸排寒时，无意中发现打哈欠是一种行之有效的辅助排寒功。当人在非常疲倦时，不自觉地要连连打哈欠，医家认为这是大脑缺氧，通过打哈欠，可以多吸点氧。当然喽，缺氧是其表面现象，根本原因还是身体被寒湿所困，血管淤堵，气脉不通。在打哈欠过程中，多多少少会有口痰、鼻涕甚至眼泪溢出，正是它们的存在，才造成当事人老眼昏花，双耳聋聩。当这些秽物排出时，身体一下子会清爽许多。每天做一做，就是相当于把埋在脖子的黄土扒拉扒拉。今天扒一点，明天扒一点，久而久之，我们就能从黄土堆里爬出来。当然，这只是一个形象的比喻。

 

如何打哈欠？一定要将自己放松，把嘴张大，口鼻呼气。如果意念太过集中，无法放松，可以用三分力看着报纸和电视，但不要被它们所吸引。如此数次后，本来没有的哈欠真的就被你调动出来了，这就是窍门。

 

哈欠出来后，连续打几个，口痰、鼻涕甚至眼泪都会溢出。此时，边清理边打哈欠，大概这么3到4次吧，基本可以将秽物排干净。从开始到结束，前后也就5分钟左右，时间不要太长，因为时间长了也不能排出秽物。

 

祝大家在排寒的路上，身心愉悦，法喜充满！

 

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