彭鑫博士：
　　中医学讲两个道理，第一个道理是：筋长一寸，延寿十年；第二个道理是：内练一口气，外练筋骨皮。外面练的是什么呢？练的第一个就是筋。

　　关于直腿爬行的要点讲述：第一个是脚、腿都是抻直的，俯身往下走的时候，腿是伸直的，大家注意，这个动作很难做到位，一般人往下俯腰去做的时候，通常腿都是弯的，那么它抻的是哪根筋呢？就是腿上的筋，腿上后边有足少阴肾经和足太阳膀胱经，这两条筋一旦抻开的话，这人怎么样呢？这人的肾气会非常足，膀胱经抻开之后会怎么样呢？这人的抵抗力就会非常好。

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