保持健康的祛寒八个要点：
1.穿多层袜子。
2.穿衣服下身厚、上身薄，下暖上凉。
3.半身浴（泡胸部下，手臂放在外面散热，水温37-38°，时间20分钟以上，越长越好）和泡脚。
4.饮食节制，细嚼慢咽，八分饱，以温性食物和天然食物为主。
5.主要穿着天然纤维。
6.采用腹式呼吸。
7.抛弃自私自利的想法，多为他人着想。
8.遵从以上七条改正生活习惯。
以上各条，如能付诸实践,一定会祛除内寒。内寒祛除后,血流会变顺畅,身体恢复健康,疾病和伤痛自然就会痊愈。所以,也再没有必要为疾病担惊受怕,去看医生或吃昂贵的药。
吃药后,药品自身的副作用反而会伤害身体,造成恶性循环。因此,要相信自己身体的自然治愈力,而不是靠吃药。只要坚信疾病会自愈,坚持祛寒,使体内的毒素排出,健康的血液便会通达全身,使身体恢复健康。
祛寒能够治疗一切疾病,同时还有预防效果。
此外，不能忘记的还有一个”心”,只有心部温胸才能使内寒真正被祛除。
——《生病原来可以不治而愈》进藤义晴著
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