净宽在我们团体里面可以说是最踏实的，也是最让大家亲近的一位很实在的修行者。（上人看到桌上有一本“平甩功”的书）平甩功的这个“平”就是“平易近人”，也是“平心静气”、“四平八稳”的意思。“平易近人”就是每一个人都能够做得到，不管老少男女，甚至有病的人坐在椅子上都可以练，跟我们这个念佛法门很相像，都很简易。“平心静气”，就是心平气和，只要站着、规律的、轻缓的，这样就能达到它的效果。“四平八稳”，它不像其它的气功会打了岔路，或走火入魔，或有偏差负作用。因为它有这些特点，我才会介绍给大家。不过，最重要的是平甩功能配合念佛来进行，一个运动、气功再好，如果不能跟念佛配合，再怎么好都觉得可惜了。长期以来，我一直在想如果有一种运动可以配合念佛给执事做的话，那是很好的，不然执事整天都坐在椅子上，久而久之对身体是不好的。
去年到大陆的时候，在湖南长沙以及东北大连，有一群莲友他们异地却同时谈到他们有一些疑难杂症、慢性病，吃药吃不好，他们一面甩手，一面念佛，那些病症不知不觉就好了。第一次在长沙听到，第二次在大连听到，我一听也很赞叹！但心中想，一般甩手功有种种要领，要脚掌抓地、脚跟站稳、膝盖要弯、肛门要收、手后甩要用力，甚至脖子要收。他们只是很平常的站着，然后手前后摆动，一方面摆动一方面念佛，效果居然达到了，到底原理在什么地方呢？今年刚好看到这本《平甩功》，书里面有说明它的原理，很吻合大陆莲友所谈的那种效果。为了正确的提倡，我曾亲自到他们授课的地方去了解做法，然后教给大家。他们怎么做呢？（上人示范大陆的作法，一边平甩一边唱佛号），我们的念佛方式反而更能够使我们的心寂静、稳定下来，所以我想规定凡是在书院上班工作的同修，一个钟头之后务必要起来念佛，我们不说做平甩，而是说念佛，念佛的本身就要做这个动作，一面念佛一面做平甩，不是一面做平甩一面念佛。这个方法很简单，大家尽量把握住，就是两脚与肩同宽，不要外八或内八，上身平直，不是过俯或过仰，或偏左偏右，身体放轻松，心里放平静，手很轻很自然的摆动，毫不用力，就是这样而已。我们就一方面念佛，要念出声或默念都可以，但尽量专注念佛，念到佛字膝盖就蹲两下，怎么蹲呢？没关系，只要蹲下去就好了，也不用很夸张。一次至少十分钟，一天至少三次，才比较容易达到效果，如果要治病的话，最好一次做到半个钟头。开始做的话就会感觉气到了手掌、到了脚跟，就表示气贯穿到神经末梢，睡眠不好的就会改善，肩膀酸痛的效果最容易感觉到。像净涌还没有做平甩的时候，肩膀贴药膏，做了几次之后就好了。其实有什么心得、效果可以普传，因为一个功法或一个事情，如果没有了解或看到它的效果，往往没有原动力，这个听了也有效果，那个听了也有效果，自己就有原动力做了。好像念佛，道理上都了解，可是谁真的有看到佛呢？有谁念佛往生了？谁念佛有感应了？不知道的话就没有原动力去念。譬如〈念佛放光〉这一篇文章提到，虔诚的人念佛的光明几乎能够包满整个地球，没有虔诚的话光明就很微小，只是“噗”一下，看到了这个感应事迹，以后念佛就会很虔诚，因为这是立即的效果啊！——上人2005年9月27日于书院为同修开示
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