我的排寒经过，我是最怕冷的，是寒毒的受害者之一，很多毛病不能一一说。我是大热天开摩托车，要穿件厚衣服，一直觉得冷风嗖嗖从肚脐入透骨凉，入秋必须要穿秋裤，来年过了四月八才不穿秋裤，六月大热天落雨，只能穿棉的衣服，再加件长袖衣服还觉得凉呢，冬天睡觉二三双袜子，三条裤子，衣服五六件，盖厚棉被，感觉腰尾骨露在外面冷呀，肚脐入风，头戴帽，全身上下无一处有少少暖，全是冰冰的，我是南方人，像我这样子，谁不笑话我?
2018年10月开始排寒，刚开始穿二双，不敢穿多(原因是见电子书里说有的暝眩激烈，怕我心脏受不了暝眩反应)穿了一二十天吧，没啥反应，又看看书，说要最少四双袜子，才加两双，之后，终于感觉脚拇趾抽痛了，高兴呀，因为白天在五金车间打工，走来走去运动多。几晚后又没反应，看群里师兄分享，加到六双七双，呵呵，脚拇指上那条筋，脚后跟在早上六点多麻痛了，右脚颈曾经扭伤过，一直时不时痛未愈，，我欢喜受，知排寒是恢复身体最简单易行的疗法，正适合我，，所以必须坚持，一年多，四双，五双，六，七，八，九，十，十一双全试过，真的是要穿十双，特别怕冷，气血不好!重病的，必须按排寒所示的实施，有条件泡澡一定要泡澡，三十九度水温泡半小时以上，最好早上泡泡脚，大热天白天不要少于五双袜，多走动，这样自身没气力逼寒毒，依靠外热源帮排寒毒出体外。我是最热大暑那段时间以湿疹排最多毒，天气转凉渐渐不出了。这几天大寒，白天八双袜，雪地靴，晚上泡澡二十多分钟，九双袜子，一个汤婆子，第一晚，脚拇趾抽痛了，但第二，三晚不痛了，别以为是寒毒少了，昨晚泡澡，穿十一双袜，加多个热水袋，呵，昨晚双脚后面两个小指头抽痛，右脚拇指及筋又痛，脚后跟又痛，一年多了，真的懒一点，少一双袜子相差甚远。
经过一年多排寒，我在被窝里全身暖和，脚不冰了，手也暖过以前，我感觉，之前是浅排毒，想把藏在五脏六腑的寒毒排，必须多穿，多泡澡，多添加外热源才行，不能再简单的三五双袜，泡一二十分钟脚来解决累积这么久的毒素，久病必虚，自身能量无法逼寒毒出来，哆嗦了那么多，最后说句，想要好身体，真的要按进藤义晴老医生父女的来实施排寒，暝眩反应是暂时的，而且是好兆头，身体症状减轻，痛苦而快乐受，。这是我一年多的排寒自我心得，分享，愿所有群里群外的，排寒师兄们，坚持不懈，深信排寒能给我们好身体，能自利利人，服务各行各业。
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