作者：民间中医陈彩声

中医说：“动则生阳，静则生阴”。什么意思？“动则生阳”，指清醒时，体力运幼，能增加体内热能，增加体内温度，增强脏腑功能；“静则生阴”，指睡眠入静之时，能生出气血津液等阴性物质。

能量为阳，物质为阴；运动为阳，静止为阴。“阴阳相生，阴阳互根”。不少失眠者，烦躁者，竟是阳虚所致。《伤寒论》说“下之后，复发汗，昼日烦躁不保眠，……，干姜附子汤主之”。“发汗若下之，病仍不解烦躁者，茯苓四逆汤主之”。都说明阳虚能引起烦躁，因烦躁而失眠。所以治疗失眠，不能只用滋阴安神，有时还要用扶阳安神。阳气旺了，反易于入静，易于入睡。临床中常用四逆之类治失眠，竟常收捷效。中医把这种现象，称为“肾水寒冷，龙不潜藏”。肾水温暖，龙安其宅。

说“静则生阴”。但是这个静，不是表面形态上的静，而是深度睡眠中的静。其时大脑已经失去主观意识，已经不能进行自主的思维活动。即使梦境连绵，也完全不受主观意识的支配，纯出于无意识状态。只有这种深度睡眠中的“静”，才能生出“阴”来。这时候生出来的“阴”，指人体所需要的气血津液，营养物质，为人体所需的“真阴”。是产生阳气——功能和热能的物质基础。所以充足的睡眠，质量好的睡眠，是获得健康的首要条件。

当今不少人喜欢熬夜，睡眠不足，严重影响健康。

基于阴阳互根的原理，白天适当的运动，大有利于提高晚上的睡眠质量。如果白天多静少动，並且思虑无穷，消耗阳气太多，就易得烦躁失眠之症。所以身体是否健康，跟自己的生活习惯、精神状态，大有关系。

排寒系统学习内容点这里

购买排寒工具请扫下方二维码，或  直接点这里,也可以加微信zhdhtv转帐。