排寒体会：
大概5月底开始晚上睡觉穿棉毛裤、棉袜的，开始穿一两双棉袜一双毛线袜，后来穿五双棉袜外套毛线袜，隔三差五的泡泡脚，吃饭比原来慢点(没达到细嚼慢咽25分钟以上)，若休息在家就全天棉毛裤、五双袜穿着，上班时间大多穿长裙厚的连裤袜、布鞋。

一个半月来的感觉：晚上穿厚裤、棉袜，早上起床腿脚不再僵硬了，穿厚袜开始头四五天精神足、不易疲劳，后来就感到身体疲倦，最近十天，口腔内发红(宁波话：嘴巴整个发出)，舌头下面红肿，但胃口不减。舌头右边两(颗)齿痕早已消失，舌头左边四五(颗)牙齿痕变浅(原来早上起床舌头左边齿痕一直到舌尖特别明显)，原每天刷牙牙龈几乎都要出血，现在基本不血了；上班整天看电脑原来常常眼睛干涩疲劳，现在眼睛不觉干涩累了。这几天上班空调环境下，穿着厚长筒袜布鞋的两脚感觉冷嗖嗖的。大夏天下半身穿的多不觉热，比穿少舒服多了。

百病从寒起，排寒生活化，养成了就是一个好的生活习惯，身体好了一切都好。

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