一个月前，我进了佛坚师兄建的这个群，从淘宝买了《百病起于寒》、《一辈子做个暖暖的女人》和排寒袜。
袜子和书还没有到的那几天，我每天穿两到三双袜子，上午喝姜汤，每晚泡脚半小时，感觉脚心处凉凉的（后来看有师兄分享说是寒气从涌泉穴排出）。袜子到后，白天穿两双，晚上穿五双或者六双，白天的时候也会感觉脚趾头处凉凉的，寒气一阵阵往外冒。
也就是在那时的一天，凌晨三四点左右开始腹泻，并且伴随着呕吐，有七八次之多，到上午九点左右才停止，当时出了好多汗，不觉得腹痛，呕吐的时候特别难受。浑身发冷，闺女起床后又给我加了一床被子后，不冷了，但是没劲、头晕，我才意识到发烧了，到下午才想起来喝了碗红糖姜汤，退了烧。
看书后，了解到吃饭应该细嚼慢咽，吃的过多对身体是有危害的，便开始改变饮食习惯，一个月下来，体重轻了十斤，身体也没有觉得不适。真的跟书上说的一样，即使一天只吃一餐也不会觉得饿，肚子也时常咕噜噜的响。过去，如果哪一顿吃少了，到了饭点会饿得难受，严重时甚至会有低血糖的症状，现在也没有因为吃的少而发生。
排寒一个月以来，最明显的变化是体重轻了，精神状态也很好，上楼时明显感觉到轻松。
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