我是学西医的，在2018年6月25日有缘接触排寒的公众号，并拉我进微信群，自那时开始排寒到7月5日双脚特凉穿上了棉鞋至今都是脚特凉，尤其右脚凉的更厉害，每年暑天都是我最怕过的日子，心烦燥热，容易发怒，但是今年没有这种表现，自排寒至今半年多点了，左大脚趾经常晚上疼醒，经反复观察不是勒的疼，其余也没什么瞑眩反应，但是最近五天天天有了大便的习惯，虽然量不多，还是特别的高兴，因为我顽固性便秘30多年了，该用的法子都试了，最后还是不能去根，就在坚持排寒的情况下，不用任何其它外力，忽然间天天能排便了，非常感恩排寒群，感恩群管及各位群友的互相鼓励，我将一如既往的推广《百病起于寒》这本书，让更多的人远离痛苦，我们医院已有好几个中医大夫也在实施并推广排寒疗法，相信会有更多的人收益于排寒疗法。

通过半年多点的排寒，最后总结得出除了穿多重袜，用暖宝外，泡澡泡脚和其它的就是在改变生活习惯，当每次有凉的食物时提醒自己在排寒就不吃了，或热热再吃，当坐久了就提醒自己在排寒要动动，当吃饭的时候排寒二字又出现就吃的慢点等等，改变生活习惯就是在慢慢去病。

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