—排寒一周年心得体会
曾经的我
本人从小体弱多病，5岁时由于太顽皮，爬到树上不小心掉下来，把头摔破了，落下个类似癫痫的毛病，吃了各种中药方子（包括偏方）都不见好。只到30岁时才到山西省治好了，但是为了防止复发，遵从医生的嘱咐，一直坚持吃药，至今已有21年。
2007年我因左肾结石，莫名其妙地引起便秘、消化不良，且至2017年这10年期间，先后又出现了慢性胃炎、失眠多梦、高血压、右肾结石、左肾囊肿、肌酐偏高、尿酸高、轻微房颤、怕冷、容易感冒、尿滴白等疾病和症状，感觉整个身体千疮百孔、摇摇欲坠。也因此我研究过中医偏方、时方、经方，自开处方抓药熬汤，虽然有时也能取得一定的疗效，但是因为身体问题太多、病情复杂，往往是顾此失彼。
初遇排寒
去年5月份，机缘巧合有幸进入排寒群，就被《百病起于寒》这本书及排寒疗法深深地吸引住了。首先是因为这个方法本身绿色、经济、环保、健康，与我以前遇见的各种治病、保健方法有很大的不同。二是因为这个方法是日本人发明的，我虽然不喜欢日本人，但是客观的说日本人还是很聪明的，我也很敬佩他们的学习钻研精神。第三，这个方法是从台湾了凡协会传过来的，这比大陆本土可靠得多，大家不妨想想，近几十年来大陆很多这方面的东西是不是到最后真相出来时，人们才发现是趋名逐利和骗人的？四是有个也许不算理由的理由，我们这个排寒群不管任何人、发任何与排寒无关的内容，发其他广告信息都将会免费获赠一张离群机票，您遇到过几个这样的群？
一周年排寒历程
我是从2018年5月24日开始泡脚的，时间由20分钟逐步增加到后来的120分钟。一直穿4–6双袜子（没有增加袜子的层数是因为我买的鞋子只比正常时大两码）、普通保暖鞋。
2018年8月底出现了严重的瞑眩反应，主要是胃，不断地打嗝，经不住家人的劝解去了医院里做胃镜，是实习医生做的，夹送检标本时把粘膜两个地方夹出血了，后来有7天的时间不能进食（打了两天营养针，接下来每天只能吃少许稀饭），便秘。我当时有一个坚定的信念：坚持泡脚，坚持排寒，身体一定可以自行康复！家人到医生那里开回的药都被我扔了！！5天后出现口渴、气喘，口干得上下嘴唇都裂开了，还黏在一起，这时开始想水喝了，我身边随时带着个小暖水瓶，渴了就喝点水，7天后大便通了，也开始可以吃点东西了，排寒后体重由原来的133斤下降到104斤！亲戚朋友、同事都担心我，我母亲还难过得哭了不少。我应承着去住院，检查发现很多指标都不正常，尤其是血液三系全部偏低！血小板只有正常范围最小值的55%！医生郑重其事地警告我要重视起来，甚至有人认为我得了癌症！就算住院，我坚决不打针吃药！就这样住了5天，做完了最后一个骨髓穿刺检查，医生只好让我回家，并建议我去广州或者上海的大医院治疗。我当然没有听他们的，回家后继续每天泡脚，还贴过一段时间暖贴……2019年4月中旬以来我改为泡澡，时间在40–90分钟。
现在的我
我现在体重恢复到了124斤，皮肤姣好，面色红润，包括身材相貌，都是我高中毕业时的样子。原来身上的几个外伤疤痕全部变得很平整了，即便是身上从娘胎里带来的小突起、小凹痕也变得平整了，真是奇迹！
食量虽然还是有点偏小，但是胃不会怕油腻了，胃功能在恢复中，大便基本正常。小便通畅。
做B超检查两边肾结石没了，其他指标趋于正常。排寒以来也感冒过几次，但是一般只增加一两次泡脚，3天左右就能好。跟以前相比最大的不同是：感冒后不会感觉浑身不舒服、酸痛、湿气重，没个十天半月的好不了。
吃了21年的药停了！平时也彻底摆摊了医生和药物！（当然如果不幸受了外伤我可能还会去照顾他们的生意。）睡眠质量显著改善，平时感觉神清气爽，整个身体素质好像上了几个台阶。
帮助他人
这么好的方法我当然要介绍给有需要的人，这也跟我一贯奉行的“帮助别人就是帮助自己！”的理念相吻合。我的一个姑姑，我爸爸、妈妈，我表妹，我表弟、表弟媳妇，还有妻子、孩子都已加入到排寒队伍中。我妈的糖尿病好些了，我姑姑排寒效果比我都好，她说:“排寒到现在，感觉完全可以洞察和掌控自己的身体！”这境界！！！我孩子十大几年的鼻炎基本不犯了，我们一家平时有个小病小痛的，泡个脚或者泡个澡就ok了。我跟家人开玩笑说：“我要脱胎换骨，我要活到一百岁！”，还把网名改成了50@50。
如果有越来越多的人能加入到我们的排寒队伍，养成健康的生活方式，那，我们是不是不但拥有健康，还拥有无尽的财富？？？！！！
焱阳高照
2019-5-24
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