不怕营养不够，身体消耗的能量其实不会很多，过多重视营养保健也反而适的其反。我们家人就是很好的例子，大人孩子进食都很少，爱吃的东西也不多，爷俩基本上不吃水果。其实我以前也总是担心怕他们缺乏营养，但是他们身体很健康，也沒什么病，感冒都很少得。

通过学习进藤义晴老医生，研究实践30多年《百病起于寒》的原理原则，更加明白了一个道理，少吃比多吃好，水果不吃好（因为水果百分之九十以上是寒性食物，煮着吃性也是凉。很多人听专家讲，水果美容，增加维生素C，维生素C就是寒凉，有的女孩子，为了美容，大量吃水果，结果适得其反，脸上长痘痘。其实各种维生素食物中都存在包括蛋白质也如此，植物蛋白质比动物蛋白质更为人体所接受。我跟先生不吃动物肉巳23年了，吃饭清淡少油，我们各方面很正常，沒有三高，如果觉得我分享的好，大家不必点赞，慢慢改变自己就好。

还有我儿媳妇家特别爱吃，儿媳妇怀孕的时候，她妈妈买50元一斤的进口水果给闺女吃，各种水果越贵越买，吃很多，结果我的孙子生下来流口水到3岁多，现在也比较一般孩子要胖，我明白这是她妈妈怀他时吃水果太多，妈妈体寒（寒性体质）生的小孩也必定是寒性体质，寒气太重会发胖，这是很明显的，大家可以观察周围的人会发现。所以百病一定是起于寒，是铁的道理，信者有福。南无阿弥陀佛！
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