今天是排寒第四天，中午11点多，我做了50分钟43度水温的足浴，感觉身体的寒气又排了很多，腰窝疼痛似乎减轻了点，视力还是有明显的提高。整个状态似乎进去了排寒的暝炫状态，耳朵还是在丝丝鸣叫，。不过，整体还是舒服了很多。
这几天，除了足浴排寒外，晚上睡觉还用薄毛毯捂着脚以上，肚脐以下，这种方法还是很好，起了很大作用。
6月26日、27日、28日也是阴历五月十五、十六、十七，这三天又做了3天辟谷，以前胃口不好，辟谷后，胃口好多了。当然，辟谷也有排寒的疗效。
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