要点一：好好保暖
以不感觉燥热出汗为标准。如果再加一件衣服就会有点发热，那么此时穿的才算够暖了。
要点二：好好养头
老年人、孩子出门一定要戴上帽子。
要点三：好好养脚
“寒从脚下起”，脚是越暖和越好。在家尽量穿高帮的家居鞋，保护好脚后跟，和小腿的三阴交穴，使其不受凉。常年脚凉的人，可以早晚用暖脚宝补充热力。
要点四：食方防护
做法：把红薯250克切成小块儿，然后冷水下锅煮开，加带皮生姜3片，一起再煮20分钟起锅，喝汤吃红薯。
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