我提前把热水袋插上，然后泡脚用，37/38度的水，泡30分钟，插干脚后立马上床把热水袋放在脚下，然后盖个不厚不薄的被子，盖好后，我就不管了，也就不到20分钟的时间，感觉身体发热要出汗，我就把胳膊都拿出来了，中间我用把热水袋插上电后放在脚下，自己就有感觉特别的舒服，今中午发现来月经颜色我真是很兴奋，10多年了从来没有过的颜色。

我是真的用这个办法受益了，以前泡脚水可热了，泡完也不保暖，睡觉脚得拿出来，否则脚特别的热，这个拍寒方法，正好和它相反。

我在继续按这个方法做下去，有什么反应和大家一起分享，阿弥陀佛。

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