简单先给大家介绍一下具体方法，要祥细了解可看书。
一，穿多层棉袜，不论夏天，冬天，白天，晚上，根据自己条件和实际情况，穿六至十双棉袜都可以，里面那双用五指祙，利于透气排寒，外面的棉袜要保暖，宽松，勒得太紧脚趾会痛受不了。
二;夏天也应穿卫生裤保暖，或穿棉毛裤，保持下半身温暖。上半身保持凉爽，要穿少，保持上凉下暧。
三;每天泡半身浴，手和胸部以上露外面，保持头凉脚暖，泡半小时，寒气重的可泡一个时，根据自身条件。没条件可每天泡脚，时间长一些。泡好后马上穿好袜子，以免着凉进寒气。
四; 饮食要求，吃饭时细嚼慢咽，每口饭菜嚼透，一顿饭最好吃二十五分钟以上，到半小时，感到有饱感即可，防止多吃，影响消化，在体内成为毒素。早餐以六七分饱，中餐以七八分饱，晚餐以五六分饱即可。慢吃对减肥也特别好。
狼吞虎咽，吃饭太快，往往易吃多，影响消化吸收，也增加肠胃健康，多余食物会成为毒素，在肚子里成为脂肪，造成肥胖，伤害身体。
五;晚上睡觉，可用热水袋，放脚踝部或脚底，寒气严重的膝部也可放，肚脐也可放。中午午睡也可用热水袋，增加脚部温度，有利于寒气排除。睡觉也穿卫生裤，或棉毛裤，被子盖下半身即可。原则是头凉脚暧。
有了排寒疗法，大家都切身实践的话，是不是有病就不用去医院了呢？医生要失业了吗？
我认为不能走极端，还要看具体是什么病。
排寒自疗对于慢性病是很有效的，对于类似于摔伤以及某些急性病，还要结合一物降一物的自然规则来对治。佛经上的五明就包括有医方明。
譬如说烫伤，你靠排寒自疗就困难了。
其实，排寒自疗最有效的是预防疾病。也就是说，当你身体还健康的时候就要了解寒气如何入侵的，并且采取正确的防护措施，这样就不容易生病了。
其次，对于已经生了病的人而言，排寒自疗通过调和四大，可以改善体质，从而靠自身的自愈系统来康复。
因此，排寒自疗法的推广对象，不仅仅是病人，而是所有人。千万不要以为自己现在没有病痛，就忽略了这个排寒自疗法。我建议每个人都要读一遍这本书。只会有利，不会有害。
购买排寒工具请扫下方二维码，或 直接点这里,也可以加微信zhdhtv转帐。
