排寒治病之利器
“寒从足起，足暖病除。”既知下半身的保暖异常重要，即须尽最大的努力来实施“排寒疗法”。想要保护足部，不使寒气人侵，以达到保暖排寒的效果，一般人最容易办到的方法有下列几项，务必确实配合，在这个排寒除病的旅程上，才能够一帆风顺，铲除病苦。
第一、多层袜
这是排寒疗法中最重要的一环，更是大家或多或少都能做到的。所谓“多层”，并非一双袜子制作成很多层、很厚，而是视个人需求及忍受程度，来决定自己要穿多少双袜子，以进行保暖、排毒、排寒的功课。建议人门者若不习惯，可先试穿三双，以后逐渐增加。多层袜的第一双必须是“五趾袜”，不但方便于日常活动，趾缝间的纤维更能吸收毒素、帮助排毒。第二双起可以选择一般袜子。建议选择宽口袜，以免袜口的弹性纱过紧，造成强烈的不舒服感，进而影响实施意愿。笔者现在穿十双，第一双五趾袜为天然不染色的有机棉，第二双也是五趾袜，第三双起都是逐层加宽加长的宽口袜。在穿袜排寒期间，要保持足部的干爽，一旦出现了潮湿现象，必须尽快更换袜子；否则时间久了，也会形成新的寒气。
第二、半身浴
坚持每天都洗半身浴是很重要的一环，能够非常有效地帮助排除体内所累积的毒素与寒气。若是因缘不具足，无法进行半身浴，最起码也须泡脚，对于排除体内的各种寒毒，也能起到不少作用。至于每次进行半身浴或泡脚的时间，大致在半小时左右。水温以比体温稍高即可，约在三十七八度左右最适宜。如果感觉水温太热或太冷，可以随时调节。现在有电子式泡脚机或泡澡机，能够调控水温，非常理想。但是最好莫使用塑胶制品，以免化学毒气人侵，徒然惹病上身。在进行半身浴之时，胸部以下要完全浸泡在水中，手臂则要放在水外散热，不要放进热水中浸泡，这样比较符合“头凉脚暖”的原则。泡完澡之后身体体温升高，要将身体及足部完全擦干，然后立即穿上袜子，以免造成另一次的寒气人侵。
第三、秋裤（卫生裤）
秋裤也是保持下半身暖和的重要配备，可以帮助排寒效果。南方属于湿热型气候，多数人在夏天或许不习惯这种穿着；但是对于寒气特别严重的人来说，必须努力试着去适应，肯定会有很大好处。假使白天实在穿不了卫生裤，最起码晚上睡觉一定要穿着睡裤。
第四、食材
日常三餐的食材，最好采购当季、本土、有机、温热的食物，寒凉食物约占百分之五左右即可。更重要的是，必须全面杜绝“冷冻食品”，因为经过冷冻之后，食物的“性”会转变成“极阴”，寒性也就特别强，对于身体的伤害非常大。与以化肥、农药等生产的农产品相较，自然有机耕作生产的农产品，安全性、能量与营养素更高；价格虽然贵一些，但是只要摄取少量食物，即能获得身体所需要的能量，更能免于“百毒缠身”的危险；而且口感、风味也比较自然，保鲜期也比较长久。杜绝寒凉的水果。
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